SKADEFRI: Die Verletzungspräventions-App
SKADEFRI ist eine kostenlose Lifestyle-App, die von der Norges idrettshøgskole entwickelt wurde, um Sportbegeisterten dabei zu helfen, richtig zu trainieren und Verletzungen zu vermeiden. Die App wurde in Zusammenarbeit mit dem Internationalen Olympischen Komitee und dem Center for Sports Injury Research erstellt und bietet wissenschaftlich bewährte Aufwärmprogramme, die das Verletzungsrisiko um mehr als 50% reduzieren können. Die App enthält Anleitungsvideos, die Übungen für sechs Körperpartien zeigen, darunter Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Knie und Knöchel. Die Übungen werden in drei Schwierigkeitsstufen angeboten und können mit minimalem Equipment durchgeführt werden, sodass sie für jeden zugänglich sind. Die App bietet außerdem 45 sportartspezifische Programme für 30 Sommer- und 15 Wintersportarten. Alle Programme können als PDF heruntergeladen und mit Teamkollegen, Trainern und Freunden geteilt werden. SKADEFRI ist auf Norwegisch für iOS und Android erhältlich und eine unverzichtbare App für alle, die verletzungsfrei bleiben möchten.
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